弹一会手腕就疼，别人都说是没有放松，搜索

主要是没耐心弹那个，枯燥死了，不过既然你们都这样说，那我就先弹一段时间试试

我一开始，左手小指特别痛，练了几个小时，就痛的练不了，我去问别人说买哈农练练，练了几天我现在弹多久都被痛了

你先一个八度练，把手记住了，随便怎么谈都这样，手腕不要抬

高八度是小指会痛说明还不够

手腕不僵不紧绷，手腕和掌关节活动自如。 弹一会就累还是因为基础不牢练习不多

经过一个月的琢磨，我明白过来，不管是手指疼手腕疼还是胳膊疼，终其原因就是没有基础。基础这个东西是长期的浸润，别人靠无言是无法传授的。在没有基础没有训练的情况下，就弹曲子，当然没办法放松了。手指力量薄弱，为了保证曲子的连贯性，精神高度紧张，什么手型手腕全然顾不上了，不该参与的肌肉全部参与进来了，自己也管不住，毕竟思路都集中在了乐曲上。

我本来就有高抬手腕的毛病，现在在努力克制。弹琴的时候，有时能感觉到大臂的紧张，弹一会胳膊就酸了

不过当弹八度音，其中一个手指又在黑键上的时候，手腕疼的毛病又来了，小指躺的太平导致没有力气，而且手腕又不得不架高导致过度参与用力

小指是疼的，因为小指没有力气，每次都卯足劲往下按，牵动了手腕的肌肉，所以弄得手腕疼小指也疼。我现在都努力让小指立起来不倒塌，这样就不会过度依赖手腕力量。这算是我自己琢磨出的一点心得体会吧

手指疼就说明有效