钢琴家不愿透露的“放松训练”技巧！1--

钢琴家不愿透露的“放松训练”技巧！1---训练手腕的放松想象用手腕扭门锁的旋转动作；利用手腕放松，然后做上下摆动及跌落手腕的动作；利用手腕上下动作，把手掌（自然屈曲的手指）敲在桌上重复练习；把手指挂在桌边，感受手腕随意放松摇动；做顺、逆时针旋转手腕的动作等。2---训练手臂的放松把手臂伸直向前向横或旋转做挥动的大动作；把手肘想象成面包师傅搓面粉团的手臂旋转动作并练习；3---训练颈、肩的放松前后左右的转动头、颈，把僵硬的肩、颈肌肉放松；4---训练全身的放松建议学习游泳来达到放松的目的，因为水有浮力，把手臂放松后，自然手臂会浮在水面上，而且游泳是一个对身心都很