怎样才能提高视奏水平呢

昨天从蛐蛐网拉了一张简单版本的《月亮代表我的心》弹弹，一直练了一下午才摸熟。。。发现我的视奏水品太差了，也不知道该怎么办了，现在都学到599了，是不是得停下来回到拜厄里把视奏练一下？以前拜厄的前几课是可以边看谱子边弹的，后来有换指什么的就开始背谱弹了，导致到现在看五线谱没效率，要摸熟背下来才能弹出来，这样太没效率了，这问题挺严重的，所以我想请教大家如何才能学好视奏呢，是不是应该从新回到拜厄里面从头开始学呀？